牙齒美白有什么好方法-義齒廠家

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牙齒不夠亮白，無法展現(xiàn)自信美麗的笑容，無法和大家自由談笑。所以牙齒美白是非常重要的。生活中牙齒美白有什么好方法呢？專家介紹：牙齒美白，可以吃出來！

牙齒美白怎么吃？

一、注意攝取富含鈣質(zhì)的食物

在日常生活中，多攝入鈣質(zhì)，不僅有利于牙齒的健康美白，還能減少口腔中細菌活動滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，

二、注意攝取富含維生素C的食物

維生素C是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素，人體過于缺乏維生素C，會導(dǎo)致牙齒松動、牙齦充血等健康問題!因此在日常生活中還要注意維生素C的攝取。

三、適當飲用綠茶

眾所周知，綠茶中富含的氟是美白和堅固牙齒必須的物質(zhì)，氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而達到抗酸防蛀的效果。因此，多喝綠茶、使用含綠茶物質(zhì)的牙膏對美白牙齒也有一定的作用!

四、飲食生活習(xí)慣要注意

美白牙齒要從日常生活中做起。戒煙、戒酒，不吃過燙和辛辣的食物，節(jié)制甜食、甜飲料的攝入。經(jīng)常為牙齒保健、堅持早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣。

以上就是對于牙齒美白的飲食方法的介紹，相信大家都有一定的了解了，口腔專家提醒大家：為了保護您和家人的牙齒，不要忘了定期做牙齒檢查。只要持之以恒，定能擁有一副潔白健康的牙齒。

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