牙齒保健7常識(shí)，讓你的牙齒更健康-四川義齒廠家
牙齒保健7常識(shí)，讓你的牙齒更健康-四川義齒廠家
一、叩齒
可增強(qiáng)牙齒支持組織的健康，也可以刺激唾液的分泌。閉著口唇，上下牙齒上下方向咬叩運(yùn)動(dòng)，每次叩一百余下，每天早晨配合刷牙進(jìn)行，養(yǎng)成習(xí)慣。
二、刷牙
每天至少早晚各刷一次。正確的方法是，上牙由上向下旋轉(zhuǎn)刷，下牙由下向上旋轉(zhuǎn)刷，上、下前牙里面要順牙縫刷，嚼東西的牙面應(yīng)前后來(lái)回刷。為了把牙面刷得較干凈，必須選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷。
三、剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙是難以去除的，最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物，清潔菌斑。
四、漱口
飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內(nèi)殘留的食物殘?jiān)?。古代主張用茶水漱口，是一個(gè)很好的辦法，因?yàn)椴韬蟹?，可以防齲，還含有鞣質(zhì)，對(duì)防止牙齦炎也有好處。在漱口水中加入少許食鹽，對(duì)防止牙齦發(fā)炎也有一定效果。
五、咀嚼鍛煉
咀嚼鍛煉就是要充分練習(xí)咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物(如豆類(lèi)、芹菜等)，進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼，不要囫圇吞棗。
六、牙齦按摩
牙齦按摩在口腔內(nèi)進(jìn)行時(shí)，最好在早晚刷牙后做。將手洗凈，伸食指進(jìn)入口腔內(nèi)，壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上，然后自前向后作旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。以后又由后向前旋轉(zhuǎn)，如此來(lái)回20次，以后再做另一側(cè)，然后做舌側(cè)。
在口外進(jìn)行時(shí)，將嘴唇閉上，手指壓在上、下唇、腮部作揉捏動(dòng)作，但注意力量要達(dá)到上、下牙齦，分上、下和前、中、后六個(gè)部位，每個(gè)部位各做20余次。
七、早期治療早期預(yù)防
齲齒不及時(shí)治療，就會(huì)侵犯到牙神經(jīng)，引起牙髓炎。有的甚至波及到牙根周?chē)慕M織。嚴(yán)重者，能引起頜面部腫脹、疼痛、發(fā)燒，還會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕性心肌炎、腎小球腎炎、虹膜睫狀體炎等全身性疾患。故早防早治極為重要。
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